Как не допустить отечности?

Как часто мы с огорчением вздыхаем, когда не можем застегнуть на себе любимые джинсы или влезть в, казалось бы, разношенные за несколько сезонов сапоги. Чаще всего такая неприятность случается ближе к вечеру, когда мы уже успели подпитать себя всяческими вкусностями, не задумываясь о последствиях гастрономического безобразия.

Отеками страдают оба пола, но особую оговорку хочется сделать в адрес женщин, которые с каждым менструальным циклом с завидной регулярностью наблюдают странный, но постоянный феномен — прибавление в весе на пару килограмм. Но тут не стоит беспокоиться, этому есть объяснение: просто перед самым началом менструации уровень прогестерона — женского гормона — значительно падает, что порождает заполнение клеточной ткани жидкостью.

Ну, а если ко всему прочему женщины не могут отказать себе в некоторых коварных продуктах, то отеки будут гарантированы.

В этот непростой период, как правило, женщина пребывает в плохом настроении. И многие мужчины это знают. Вот и стараются задобрить своих любимых шоколадками, а сладости, как ни странно, как раз относятся к тем продуктам, которые провоцируют отеки.

Для того чтобы избежать отечности, необходимо избирательно подходить к продуктам, употребляемым в пищу. Так, тем, кто страдает отеками, стоит исключить из рациона следующие продукты.

Соленья. Причем сюда входит не только привычная в нашем понимании соленая закусь а-ля воблочка, селедочка, соленые огурцы и помидоры, но также и всевозможные чипсы, крендельки, крекеры и другие продукты с повышенным содержанием соли (особенно это касается полуфабрикатов). Соль задерживает воду в организме, что вызывает отек.

Сладости. Как это ни печально, но любимые конфеты, мучное, тающее во рту мороженое и другие соблазнительные десерты особенно вредны. Жир и сахар представляют собой гремучую смесь, которая стимулирует накопление воды в организме. А все потому, что жиру требуется вода для переработки сахара, вот он ее и задерживает, в результате чего возникает отечность.

Газосодержащие продукты. Сюда входят не только бутилированные напитки вроде колы и лимонада, но и с виду безобидные овощи, например: брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, белокочанная капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Несмотря на всю полезность для здоровья, последние также вырабатывают кишечный газ, который провоцирует излишнюю отечность, особенно в предменструальный и менструальный периоды.

Как это ни покажется странным, но во время отечности необходимо пить воды… больше. А все потому, что, чем больше воды вы употребляете, тем меньше ее организм задерживает. Спросите, почему? Да потому что, заправляя свой организм большим количеством жидкости, тем самым вы даете дополнительную нагрузку своим почкам, которые начинают усиленно вымывать из организма те самые лишние соль и сахар.

После такой «водной процедуры» полезной окажется чашечка чая из мяты перечной или ромашки, так как они являются отличными помощниками в борьбе с образовавшимися в организме газами.

При отеках можно, конечно, попринимать мочегонные средства, но злоупотреблять ими не стоит — это точно. Лучше возьмите за правило съедать пучок петрушки: давно известно, что она обладает отличным мочегонным эффектом.

Но если отеки все же стали сопровождать вас постоянно, и простые правила уже не работают, то не медлите и обратитесь к врачу, так как отечность может служить признаком совсем не безобидных сердечнососудистых заболеваний, венозной или почечной недостаточности и др.

Будьте здоровы!


01:04 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: четыре плюс восемь равно


Как выжить рядом с растеряхой и сохранить душевное здоровье?

Как выжить рядом с растеряхой и ...

Среди наших знакомых и родственников всегда найдется человек, который постоянно что-то теряет. Эта рассеянность может показаться забавной только со стороны, но если этот человек постоянно рядом, то ва...
Аналгезия опаснее алекситимии? Какой бывает бесчувственность

Аналгезия опаснее алекситимии? К...

«Этакое богатое тело! Хоть сейчас в анатомический театр», — Е. Базаров (И. С. Тургенев, «Отцы и дети») «Бесчувственный» — так с тоской и огор...
Библейские тайны скрипок Страдивари

Библейские тайны скрипок Страдив...

Всякая вещь имеет свою сокровенную тайну. Г.Эберс До сих пор ученые всего мира "колдуют" над разгадкой волшебного звучания скрипок великого итальянского мастера Антонио Страдивари. Ни один из скрипи...
Почему выбирают сервис сменных ковров?

Почему выбирают сервис сменных к...

Прошло совсем немного времени, и грязезащитные системы стали необходимым атрибутом современной жизни, причём в большинстве случаев без них вообще не обойтись. Дело в том, что подавляющее большинство п...
Кудряшки: любить нельзя выпрямлять?

Кудряшки: любить нельзя выпрямля...

Так было и будет всегда. Девочки с прямыми волосами с детства орудуют плойкой и ищут бигуди, чтобы быть похожей на благородную барышню с завитушками. Девочки с кудряшками чего только не изобретали для...
Вкусные рецепты: Салат с кальмаром (постный), Слоёное тесто, Пирог с вишней

Вкусные рецепты: Салат с кальмар...

Салат с кальмаром (постный)Всё очень просто!Кальмар порезать кубиками. Все овощи также нарезаются кубиками. Всё перемешать, заправить майонезом. Украсить по желанию. Приятного аппетита! Вам понадобитс...
ITКультура, искусство, историяРемонт и СтроительствоЭкономические статьиДом, семья, детиЕда и кулинарияФлора и фаунаНаука и образованиеМедицина и здоровьеПроза жизни
Может заинтересовать:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.