Самооценка

Самооценка – странная штука, от которой зависит, в каком мире мы живем: ярком и интересном или мрачном и агрессивном.

Тема самооценки из разряда тех, которые часто навевают на меня унылые мысли на тему людской непросвещенности в век информационного бума. Подавляющее большинство не в состоянии не только грамотно интерпретировать термин, но и изменить свою жизнь к лучшему, так как получается, не знают самих себя. Давайте разбираться.
Во-первых существует самооценка текущая (актуальная), которая складывается из осознания и оценки того, что человеком достигнуто на данный момент и самооценка потенциальная (уровень притязаний) - что я могу достичь.
Мало кто осознает, что самооценка еще и складывается из двух составляющих. Первая составляющая - оценка человеком своих качеств по какой-то шкале или шкалам. Эту составляющую обычно и рассматривают как самооценку. В школе мне сказали, что двойка – это плохо. И все, получила двойку, я - плохая. Но, в то же время, у самооценки есть еще одна, более фундаментальная составляющая. Она называется самопринятием или себя-принятием. Самопринятие - это уже отношение к себе, к собственным достоинствам и недостаткам. Грубо говоря, это отношение к двойке, которую мы сами себе за какое-то умение или качество выставили. Как в школе – двойка? Да и фиг с ней, не собираюсь я по жизни интегралы использовать». Или: «Двойка?!!! О боже, мне конец, папа скажет, что я – дура!». А так как папиному мнению я доверяю, я соответственно снижу оценочку собственного интеллекта до поры до времени. И так как папина оценка меня важна, и принимать себя с этой двойкой я уже буду слегка со знаком «-» соответственно.
Человек может принимать себя или не принимать. Это называется положительным и отрицательным самопринятием. К примеру, у меня – ярко выраженный топографический кретинизм. Я это понимаю совершенно ясно (и за ориентацию в пространстве ставлю себе твердую двойку), это отлично знают мои друзья и терпеливо рисуют мне маршруты, считают повороты, изыскивают для меня ориентиры и т.д. Так как самопринятие у меня со знаком плюс, я совершенно спокойно отношусь к этому и другим своим недостаткам и ценю, и развиваю свои достоинства. Зная также, что по природе я интроверт, я часто мысленно хвалю себя в шутку (моя прелесть) после очередного тренинга, или мероприятия, где нужны навыки общения и влияния (навыки экстроверта). Видя людей, у кого в мозгу перещелкнуло, и в глазах отражение внутреннего состояния «ООО, вот оно как, вот что я счас буду делать!», я получаю подтверждение, что я умна, интересна и достаточно профессиональна, чтобы влиять на других людей. Выделяется серотонин, нормальное настроение, положительное самопринятие – все хорошо, люди вокруг – интересные, жизнь прекрасна. Изменить самооценку и переосмыслить свое место в окружающем мире соответственно меня может заставить мнение очень небольшого, сознательно мной выделенного, круга людей.
Глядя на человека, у которого вообще ничего в голове не сместилось после тренинга, я давно уже нисколько не переживаю и моя самооценка абсолютно не страдает. Это право каждого человека в предложенных мной обстоятельствах менять или не менять что-то в своих самонастройках. Я не могу нравиться всем, и мое мироощущение может совершенно не подходить множеству людей. Максимум, что я сделаю – выводы, как еще можно улучшить свою работу. Как тренер я давно состоялась, видя свой успех в успешных учениках.
Положительное самопринятие способствует легкости общения, мы снисходительнее относимся к недостаткам окружающих и лучше видим их достоинства. Мы объективнее в оценке других. Нам уже не нужно приподнимать себя, самоутверждаясь относительно них, мы и так хорошо к себе относимся. И даже готовы ставить себе более высокие планки. Главное же свойство положительного самопринятия - объективная оценка своих качеств.
Для меня положительное самопринятие – когда я ощущаю праздник жизни не смотря ни на что. Если в каждый момент я могу действовать так, как хочу, используя те свои качества, которые хочу – я принимаю себя. В любой ситуации я могу использовать нужные мне качества и привести себя в состояние, которое мне желательно – это самопринятие. Когда я принимаю себя целиком, как есть – мне не надо лгать ни себе, ни окружающим. Когда я лгу, я связываю свою энергию, сковываю себя, свое тело, порчу отношения с людьми, становлюсь депрессивной и тревожной. Я заболеваю. Я ограничиваю свой опыт и, в конце концов, делаю свою жизнь лишенной вкуса. Раскрытие себя позволяет нам расти. Мы больше узнаем, честная коммуникация позволяет взаимное обогащение. Принятие себя – означает понимание себя. Я буду знать и понимать себя, когда испытаю ситуации, требующие всех моих способностей, когда преодолею страх увидеть себя такой, какая я есть. Неважно, что именно я в себе найду, важно, что я принимаю и использую максимум своих способностей. Это ощущение возникает при использовании моего потенциала, при самореализации.
При отрицательном самопринятии образуется "комплекс самонеприятия" (часто отождествляемый с комплексом неполноценности). У человека присутствует постоянная необходимость сравнивать себя с другими по тем или иным качествам с бессознательной целью найти утешение. Возникает аффективный диссонанс, который требует своего разрешения в бессознательном. В результате этого вторая составляющая самооценки у такого субъекта неадекватна: оценка качеств либо крайне завышена, либо крайне занижена и очень неустойчива, переходя из одной крайности в другую. При отрицательном самопринятии любая деятельность на людях становится самоутверждением. Наиболее полное удовлетворение мы получаем, когда совершаем поступки в соответствии с нашей оценкой качеств (автопортретом). Что толку, если я красивой отповедью резко заставила замолчать оппонента, если в соответствии со своим «автопортретом», я должна быть холодно вежлива и реагировать с ледяной иронией? Тот, кто считает себя принципиальным, обычно старается доказать это на деле, кто умным – старается это продемонстрировать. Но оборотная сторона завышенной самооценки – повышенная чувствительность к неудачам. Невозможность мириться хотя бы с небольшими отклонениями от «автопортрета». Например, я считала себя умной, способной, талантливой – поставила себе определенный срок для выполнения конкретного дела и, не успела! Значит я последний человек, нет мне снисхождения. Круглая дура. Меняется оценка качеств – падает самооценка. И что мы вытворяем с заниженной самооценкой? Например, я люблю мужчину, он – меня. Но себя я считаю любви его недостойной. И тогда я ищу способ отделаться от него, пока он не отделался от меня. Хочу его потерять, потому, что боюсь его потерять. И его потеря – подтвердит мою самооценку. Если же мне удается продемонстрировать свой ум, талант – самооценка вырастает до звезд (становится завышенной).
От самооценки зависит реакция человека на оценку своей личности со стороны другого. Если самопринятие положительное, то отношение к оценкам носит довольно рациональный характер, и вашу критику, например, он вполне способен принимать к сведению. При отрицательном самопринятии отношение к критике и оценке со стороны другого будет определяться тем, в какую крайность ударился субъект в оценке своих качеств. В случае, если эта оценка завышена положительный отзыв породит явное влечение к тому, кто его дал: "Этот человек способен меня оценить!". Отрицательная оценка, естественно, вызывает явную неприязнь. Слишком высокая самооценка приводит к тому, что человек переоценивает себя и свои возможности. В результате этого у него возникают необоснованные претензии, зачастую не поддерживаемые окружающими. Человек часто увлекается навязчивым самопиаром. Высокая самооценка качеств, самоуверенность - способ как-то защититься от комплекса самонеприятия, вытеснить его. Все, что разрушает эту оценку, возвращает личность в прежнее состояние психологического дискомфорта. Чтобы защититься от этого дискомфорта, бессознательное формирует убеждение в личной неприязни со стороны оценивающего, его агрессивности и необъективности. Тренинг. Умный мужик шпарит абсолютами, используя слова: всегда, все должны, я никогда, женщина должна, патриотический долг обязывает. Вызывает у группы желание спорить, обороняться от навязывания шаблонов. Я, улыбаясь про себя, даю обратную связь, просто отображая, показывая ему, что он демонстрирует остальным. Некоторое время воспринимает, становится даже интересным собеседником. Потом в нем взрывается диссонанс и он начинает планомерно, про себя естественно, опускать мой профессионализм. Ведь если б я была профессионалом, то поддержала бы каждое его слово и всем бы объяснила, как он крут. И в этом случае, даже простое отсутствие моей поддержки его линии поведения уже вызывает антипатию.
Так что критиковать человека с комплексом самонеприятия бесполезно. Это вызовет только неприязнь и агрессию, и не будет способствовать объективному улучшению его поведения, скорее наоборот.
В случае, если на фоне комплекса самонепринятия существует заниженная самооценка качеств, отрицательная оценка так же вызывает резкую неприязнь, а положительная - влечение. Ведь такому человеку свойственна постоянная неуверенность – оглянитесь, вокруг множество серых, скрюченных, задерганных и запуганных. Положительная оценка способствует повышению самопринятия такого человека, удовлетворяет его нереализованное бессознательное стремление к избавлению от комплекса самонепринятия, к достижению психологического комфорта. Она воспринимается как расположение, понимание, служит свидетельством психологической безопасности. Отрицательная оценка же входит в противоречие с этим стремлением и служит сигналом агрессии и опасности. Естественна резко отрицательная реакция на нее. Так что, если человек страдает комплексом самонеприятия, то влиять на его поведение в желаемом направлении можно только путем вовремя высказанных положительных замечаний, которые будут стимулировать его в нужном направлении. Если вы хотите хорошего отношения и получить какой-либо результат от общения, то отрицательные мнения следует оставлять при себе.

Ситуация в общении складывается следующая:
Мое общение происходит между: Я со своим мнением о себе и Я со своим мнением о нем,
Его общение происходит между: Он со своим мнением о себе и Он со своим мнением обо мне.
Если моя самооценка адекватна, мне нет необходимости унижать другого, скорее всего мое мнение о нем будет адекватным.
Если моя самооценка завышена или занижена – другой скорее всего будет со знаком «-» или «+» (неадекватное восприятие – все вокруг уроды и дураки или какой умный, милый, богатый, не то что я и т.д.). Соответственно и восприятие другим меня зависит от его самооценки.
Получается, что при неадекватной самооценке я веду беседу тихо сам с собою, и он, соответственно также. И эта искаженная реальность воспринимается нами как данность.
Мой учитель когда-то говорил: «слушай не то, что говорят, слушай то, что не говорят». Такое возможно только при адекватной самооценке, потому, что при разборе ситуации общения всегда оказывается, что у человека есть мнение, которое он высказал, еще одно про запас и еще одно на всякий случай. Все мы как матрешки имеем много больше 1-2 слоев. И иногда очень полезно себя разобрать на эти слои и может помочь разобраться с самооценкой.

По известной формуле У. Джемса:

Самооценка = Успех / Притязания.

Другими словами, самооценку можно повысить, либо повышая уровень успеха, либо снижая притязания. Как? К примеру я, конечно, не против представить себе ситуативно картинку моего успеха с большими деньгами и славой, но реально зная себя, я уже давно великолепно понимаю, что нет у меня никакого желания разбираться с последствиями такого «успеха». Не хочу я того уровня лицемерия и лжи, который окружает олигархов, не хочу людей вокруг, которым нельзя доверять, не хочу потерять своих друзей и возможность жить так, как мне нравится и большую часть времени делать то, что я хочу. Поэтому уровень моих притязаний практически соответствует моему образу жизни. Ну денег бы побольше, но это желание, как вы понимаете, вообще не меняется с изменением доходов.
Подробнее и качественнее о самом феномене самооценки можно почитать у тех, у кого училась, или читала я – у Е.В. Гильбо, У. Шутса, К.Роджерса, А.Маслоу, В.Леви. Я же столько писала к тому, что механизм самооценки, вполне поддается смазке и регулированию. И чем больше и честнее мы работаем с собственной самооценкой, тем ярче и интереснее становится мир вокруг.


fin4biz.com
00:43 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему женщиной быть лучше, чем мужчиной?

Почему женщиной быть лучше, чем ...

Это просто ответ на статью «Почему мужчиной быть лучше, чем женщиной?». Тоже шуточный. Мы не доказываем свое умственное превосходство силой. Специалисты из университета американского штат...
Вечная весна

Вечная весна

     Мерзкая погода, как же я ненавижу осень. Нудный мелкий дождик, все дорожки в парке укрыты опавшей листвой, сыро, хорошо хоть не холодно. Какого мне не сидится дома. Хотя ...
Как мы помогли Египту? Нил, Асуан и «Абу Симбел». Часть 1

Как мы помогли Египту? Нил, Асуа...

Глава первая — лирическая Взялись как-то в застолье люди среднего возраста вспомнить о том, что в старину пить приходилось. Начали с начала — с первой буквы алфавита. «Аг...
Разные конструкции детских кроваток

Разные конструкции детских крова...

На сегодняшний день для детей и их родителей представлено колоссальное число мебели для детишек, в том числе и детских кроваток. Нужно зайти в какой-нибудь интернет магазин детских товаров, чтобы совс...
Где сохранилась «Дружба народов»?

Где сохранилась «Дружба народов»...

Семидесятилетие ВВЦ (ВДНХ) — не просто местный праздничек. Как ни странно, это праздник «ушедшей натуры», это памятник не столь большого, но предельно насыщенного пласта времени...
Подключение водонагревателя к водопроводу

Подключение водонагревателя к во...

Итак, вы определились с выбором водонагревателя, он прекрасно вписывается в условиях вашего жилища по размеру и, отвечает вашим требованиям относительно расхода горячей воды на одного проживающего чел...
ITКультура, искусство, историяРемонт и СтроительствоЭкономические статьиДом, семья, детиЕда и кулинарияФлора и фаунаНаука и образованиеМедицина и здоровьеПроза жизниИнтимная жизнь
Читаемые:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.